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Yoga. Meditation. Atem.

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Übe DEIN Yoga.

 

Mein Credo: Nicht du sollst dich dem Yoga anpassen, sondern Yoga soll sich dir und deinen Bedürfnissen anpassen. Damit du wieder in Balance kommst. 

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In meinen Yogaklassen möchte ich dich dabei unterstützen, mehr Lebensqualität zu gewinnen. Ganz gleich, was dein persönlicher Grund ist, auf die Matte zu treten. Sei es, weil du dich gestresst fühlst und runterfahren möchtest oder weil du die körperlichen Vorteile der Asana-Praxis siehst: Yoga holt dich da ob, wo du gerade stehst, nicht andersherum. Daher spielt dein Alter oder Flexibilität keine Rolle. Lass´ uns gemeinsam herausfinden, welches meiner Angebote dich in diesem Moment am meisten abholt und dich deiner Absicht näherbringt. Ich biete sowohl 1:1 Coachings als auch Gruppenkurse an. In all meinen Yogastunden leite ich Pranayama (Atemübungen) und Meditationen an. So bekommst du wichtige Tools an die Hand, mit denen du lernen kannst, deinen Geist zu beruhigen und deinen Fokus gezielt zu lenken.

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„Meditate for 5 minutes if you have time; meditate for an hour if you don’t have time“ 
Sadhguru

Meditation ist ein bewusster Prozess, bei dem der Geist auf einen bestimmten Fokuspunkt gerichtet wird – dies kann der Atem, ein Mantra, ein Bild oder einfach nur die eigene Präsenz im Hier und Jetzt sein. Durch diese Konzentration soll der Gedankenfluss verlangsamt werden, was hilft, die ständige Aktivität des Geistes zu beruhigen und Achtsamkeit zu entwickeln.
 

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